¿Soy egoísta por necesitar tiempo sin mis hijos?
La culpa en la maternidad y el derecho a seguir siendo persona
Una de las emociones más frecuentes —y a la vez más silenciadas— en la maternidad y la paternidad es la culpa. Aparece en muchos momentos, pero hay uno especialmente delicado: cuando una madre o un padre decide hacer un plan sin sus hijos. Salir a cenar con la pareja, tomar un café con amistades, retomar […]
¿Cómo te hablas cuando nadie más te escucha?
El efecto del diálogo interno en tu bienestar emocional
¿Qué es el diálogo interno? El diálogo interno es esa vocecilla interna que tenemos en nuestro interior, esa conversación constante que mantenemos con nosotros mismos. Aunque muchas veces pasa desapercibido, ya que suele ocurrir de forma automática, tiene un papel fundamental en nuestra salud mental, ya que influye directamente en cómo interpretamos lo que vivimos, […]
¿Existe realmente el presente?
Lo que la ciencia y la psicología dicen sobre el «ahora»
Solemos pensar que vivimos en el presente, que existe un momento exacto llamado “ahora” en el que ocurren nuestras experiencias. Sin embargo, desde la ciencia sabemos que la realidad es un poco más compleja. Nuestro cerebro necesita tiempo para procesar la información que recibe del entorno, lo que significa que aquello que percibimos como presente […]