¿Soy egoísta por necesitar tiempo sin mis hijos?
La culpa en la maternidad y el derecho a seguir siendo persona
Una de las emociones más frecuentes —y a la vez más silenciadas— en la maternidad y la paternidad es la culpa. Aparece en muchos momentos, pero hay uno especialmente delicado: cuando una madre o un padre decide hacer un plan sin sus hijos. Salir a cenar con la pareja, tomar un café con amistades, retomar […]
¿Cómo te hablas cuando nadie más te escucha?
El efecto del diálogo interno en tu bienestar emocional
¿Qué es el diálogo interno? El diálogo interno es esa vocecilla interna que tenemos en nuestro interior, esa conversación constante que mantenemos con nosotros mismos. Aunque muchas veces pasa desapercibido, ya que suele ocurrir de forma automática, tiene un papel fundamental en nuestra salud mental, ya que influye directamente en cómo interpretamos lo que vivimos, […]
¿Existe realmente el presente?
Lo que la ciencia y la psicología dicen sobre el «ahora»
Solemos pensar que vivimos en el presente, que existe un momento exacto llamado “ahora” en el que ocurren nuestras experiencias. Sin embargo, desde la ciencia sabemos que la realidad es un poco más compleja. Nuestro cerebro necesita tiempo para procesar la información que recibe del entorno, lo que significa que aquello que percibimos como presente […]
Ansiedad:
cuando la cabeza no para
Muchas personas describen la ansiedad como una sensación de aceleración constante en la mente: pensamientos que no se apagan, preocupaciones que se repiten una y otra vez, anticipación permanente de problemas. Sentir ansiedad no significa que haya algo “malo” en ti. La ansiedad es un mecanismo de protección, pero cuando se vuelve constante, acaba desgastando […]
Aprender a escucharte:
emociones, cansancio emocional y por qué no siempre se ve
Muchas personas llegan a terapia diciendo: “no sé qué me pasa, solo sé que me siento mal”. Parte del proceso terapéutico consiste en aprender a identificar, comprender y regular nuestras emociones. Porque las emociones no están para molestarnos: están para darnos información. ¿Qué es una emoción? Una emoción es una respuesta natural de nuestro organismo […]
Todo lo que debes sobre la terapia psicológica
¿Cómo trabajamos desde la psicología? Empezaremos nuestro trabajo con una entrevista y una evaluación inicial que nos permita conocer qué te ocurre. Marcaremos unos objetivos y plan de intervención lógicos y consensuados. Comenzaremos la intervención con nuestras sesiones de una hora semanales, para alcanzar y afianzar tus logros, consiguiendo que te acompañen y faciliten tu […]
Bienvenid@ a mi espacio de psicología
Soy Rosa Torres, Psicóloga General Sanitaria, con formación especializada en Psicología Perinatal y en Terapias de Tercera Generación. Mi camino en la psicología comenzó en la Universidad de Granada, donde me gradué, y continuó en Madrid con el Máster en Psicología General Sanitaria a través de la Universidad Camilo José Cela. Tras finalizar mis estudios, […]